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子どもの感染性胃腸炎で家族全員がダウンしかけた話：動けるうちに備える先取り準備リスト
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子どもが感染性胃腸炎になると、親としてまず心配になります。
「このあと、家族にも広がるのでは」
「仕事や保育園はどうしよう」
そんな不安が、一気に押し寄せてきませんか？
本記事を読めば、子どもの感染性胃腸炎が家族に広がりそうなときに、動けるうちに何を準備しておくと助かるのかが分かります。
この記事をかいた人（サラット）
- 都内在住の二児（長男4歳・次男1歳）の父
- 教育業界にて会社員歴14年目
- 育休を2回取得（1回目：1か月、2回目：6か月）
- 営業職→企画職へ転職&フルリモート勤務を実現
- 年間の読書量は50冊以上
- 詳しいプロフィールは”コチラ”
この記事の目次
「私に来るかも…」から始まった感染性胃腸炎
最初に感染性胃腸炎と診断されたのは、下の子でした。
そこから家族で対応していたところ、翌朝には妻が嘔吐を繰り返す状態に。
朝起きた瞬間から、家の空気が変わっていました。
これは、たぶん、、、私にも来そう。
そのとき、かなり強くそう感じました。
子どもの嘔吐物が自分たちにかかった心当たりもありましたし、すでに家の中で感染が広がっている感覚がありました。
もちろん、医学的に断定できるわけではありません。
ただ、家庭内で小さな子どもを見ながら過ごしていると、完全に距離を取るのはかなり難しいものです。
しかも、子どもの体調不良は、それだけで家の中の予定を大きく変えます。
- 保育園への連絡
- 病院の受診
- 洗濯物の処理
- 食事の準備
- 仕事の調整
一つひとつは小さく見えても、同時に来ると一気に余裕がなくなります。
この時点では、私はまだ動けました。
だからこそ、倒れてから考えるのではなく、動けるうちにやっておくしかないと思いました。
倒れる前にやった、洗濯・買い出し・食事の前倒し
午前中、まずやったのは洗濯です。
嘔吐や下痢があると、タオルや衣類、寝具まわりの洗濯が一気に増えます。
体調を崩してから洗濯物がたまると、精神的にもかなりつらくなると思いました。
次に、買い出し。
自分もこのあと倒れる可能性が高い。
そう考えて、食べやすいものや飲みやすいものを多めにそろえました。
具体的には、ゼリー、飲料水、体調が少し戻ったときに食べられそうな軽い食事です。
この判断は、かなり助かりました。
昼過ぎまでは、まだ「なんとかなるかな」という気持ちもありました。
でも、午後3時ごろから体が重くなってきました。
胃がムカムカして、トイレに行くと下痢。
固形物ではなく、水分がそのまま出ていくような感覚でした。感染確定です。
私は20代中盤、一人暮らしをしていたころにも胃腸炎になったことがあります。
そのときは水分補給の重要性をよく分かっていませんでした。
嘔吐と下痢で体の水分が抜けていくままにしていたら、途中から頭が割れるように痛くなったんです。
脱水になると、頭痛はここまでひどくなるのか！？
その衝撃が、今でも記憶に残っています。
だから今回は、そのときの記憶もあって、水分は少しずつ取りました。
一気に飲むと、今度は吐き気が怖い。だから、少量をこまめに。
そんなふうに調整しながら過ごしていました。
しかしそんな努力も虚しく夕方、妻の嘔吐から数時間後に、私も嘔吐しました。
正直、とてもきつかったです。
寝ていたい。でも、家には子どもがいる…
静かにしてほしいと思っても、子どもにとってはいつもの家。
「ねえねえ」と声をかけられるだけでも、頭に響く。
体調が悪いと、普段なら何ともない音や会話が、驚くほど重く感じます。
ただ、そこで買い出しを済ませていたことが効きました。
夕飯を一から考えなくていい。食べられるものが冷蔵庫にある。飲み物もある。
この安心感は、想像以上に大きかったです。
ゼリーと春雨に助けられた、回復までの2日間
感染性胃腸炎のしんどさは、ピークを越えたらすぐ日常に戻れる、というものではありませんでした。
2日目も、かなりきつかったです。
嘔吐は落ち着いてきた感覚があっても、38度以上の熱があり、体は重い。
病院まで自転車で数分の距離なのに、その移動さえつらく感じました。
食事も、いきなり普通には戻せません。
昼はゼリー…
夜になって、ようやくスープ春雨のような軽いものが食べられる程度でした。
ここで助かったのが、体調の段階に合わせて食べられそうなものを用意していたことです。
最初はゼリーや飲み物。
少し戻ってきたら、スープ春雨のような軽いもの。
さらに回復してきたら、ご飯や麺類。
もちろん、症状や食べられるものは人によって違います。
ただ、少なくともわが家では「今の体調ならこれならいけるかも」と思える選択肢があるだけで、かなり気持ちが楽になりました。
一方で、家の中の予定はほぼストップ。
洗濯を回して干すだけでも、自分を褒めたいくらい。
いつもやっている子どもの学習習慣も、この期間はすべて休み。
夕飯も、いつも通りには作れません。
でも、それでよかったのだと思います。
感染性胃腸炎の最中に、普段通りを維持しようとすると、親の体力が先に切れます。
子どもも大人も、回復するための時間が必要です。
わが家では3日目に子どもを保育園へ送れる状態になり、大人は会社を休みました。
在宅勤務なら働けなくはなかったかもしれません。
でも、あの日は休んで正解でした。
高熱でうまく眠れなかった後に、無理に仕事をしても、おそらく翌日に疲れを持ち越していたと思います。
「今日は治す日」と決めて休む。
これも、家族の感染症対応では大事な準備の一つでした。
胃腸炎で見えた「先に動く人」が家族を助ける理由
最初に「これは、たぶん私にも来るな」と思ったとき、私は胃腸炎対策のことだけを考えていました。
妻が体調を崩し、子どもの症状もあり、次は自分だろうと。
だから、洗濯をして、買い出しをして、食べられるものをそろえました。
当時は、とにかく家庭を回すための行動でした。
ただ、少し時間を置いて考えると、これは胃腸炎に限らない話だと感じます。
未来がある程度見えているなら、今のうちに動く。これだけです。
私は普段の仕事でも、避けられないタスクほど早めに手をつけるよう意識しています。
後に回すほど、判断する余裕も、やり直す余地も減っていくからです。
仕事でも同じです。
前任者が苦労していた仕事をそのまま引き継げば、自分も同じところでつまずく可能性があります。
上司や先輩の働き方を見て、「このまま進むと、自分も同じ状態になるかもしれない」と感じることもあります。
その未来が見えているのに、何もしない。
すると、いざ自分の番になったときに、体調を崩してから買い出しに行くような状態になります。
もちろん、すべてを先読みすることはできません。
家庭も仕事も、想定外は起きます。
今回も、準備していたから楽勝だったわけではありません。
実際にはかなり苦しかったです。
それでも、準備していたから困り切らずに済んだ。
この差は、とても大きいものでした。
家族の感染症は、誰か一人で止め切れるものではありません。
少なくともわが家では、「家族全員にうつるかもしれない」という前提で動いたことが、結果的に後の自分たちを助けてくれました。
そしてもう一つ、働き方の余白にも助けられました。
在宅勤務を選べたから、出社の負担はありませんでした。
会議の録画や情報共有の仕組みもあるので、休んだ後のキャッチアップも何とかなります。
子どもの体調不良は、気合いだけで乗り切るものではない。
家庭の備えだけでなく、働き方そのものにも余白が必要です。
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まとめ：家族に広がる前提で、動けるうちに備える
感染性胃腸炎は、起きてから完璧に対応しようとしても、かなり難しいです。
特に子育て家庭では、子どもの看病、家事、仕事の調整が同時にやってきます。
だからこそ、家族に広がるかもしれないと思った時点で、動ける人が動けるうちに準備しておく。
今回の経験で、私はその大切さを強く感じました。
わが家で助かったのは、次のような準備です。
- 洗濯物を早めに片付ける
- ゼリーや水分補給しやすい飲み物を多めにそろえる
- 回復段階に合う軽い食事を用意する
- 普段の予定を思い切って休みにする
- 仕事も無理せず休む前提で調整する
どれも特別なことではありません。
でも、体調を崩してからでは一気に難しくなります。
胃腸炎の備えは、未来を少し先読みする練習でもありました。
家庭でも、仕事でも、ビジネスでも。
「このままだとこうなりそう」と見えたときに、少しだけ先に動く。
小さな行動が、後の自分と家族を助けてくれるのだと思います。
ABOUT ME
育休を2回取得し、現在はフルリモートで働く二児の父です。第一子の誕生をきっかけに「このまま仕事一辺倒でいいのか」と立ち止まり、1年かけて転職。営業職から企画職へとキャリアをシフトし、出社は月1以下、残業も半減しました。子育てと家事に向き合いながらも、自分の時間も大切にしたい。そんな想いで働き方を整え、今も試行錯誤を続けています。
